2023-02-08 15:53:17
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随时主动饮水
人体内随时都会损失水分,保持每日水分摄入与排出平衡十分必要。要是等到口渴时再喝水,表明体内失水已经严重,我们应养成随时主动饮水的习惯。
合理选择饮料
饮料不能代替饮水。用饮料代替饮水,不但起不到给身体补水的作用,还会降低食欲,影响消化吸收。同时,多数饮料都含有一定量的糖,大量饮用特别是含糖量高的饮料,会摄入过多能量,造成体内能力过剩。
不生饮自来水
乙一些人错误地认为生饮自来水营养,尤其是在夏天喜欢图方便,对着自来水龙头拧开就喝,很容易感染痢疾、伤寒、霍乱等肠道疾病。
节约用水
水资源短缺是当今世界共同面临的重大课题,节约用水尤为重要,日常生活中要挑选节水器具、拧紧水龙头,提高水的利用率,避免水资源的浪费。